Eine Affirmation ist ein selbst bejahender Satz, der Dir dabei hilft, wenn Du ihn Dir regelmäßig anhörst, laut sagst oder denkst, Dein Unterbewusstsein umzuprogrammieren.
Hast Du Dir die Liste der Affirmationen einmal vollständig durchgelesen? Mache dies gerne noch einmal und achte diesmal besonders darauf, welche Aussagen Dich triggern. Welche der oben aufgelisteten Sätze haben ein unangenehmes Gefühl oder einen abwertenden Gedanken in Dir ausgelöst? Vielleicht kamen Gedanken in Dir hoch, wie z.B. "Das stimmt nicht. Das ist falsch. Das funktioniert bei mir doch niemals." Vielleicht hast Du Dich sogar wütend dabei gefühlt. Genau diese Gedanken und Gefühle solltest Du Dir einmal genauer ansehen.
Bitte nimm Dir Zeit und beantworte die Fragen schriftlich.
Die oben aufgeführten Affirmationen sollen nur eine Inspiration für Dich sein. Überlege Dir selbst, welche kraftvollen Affirmationen Dir momentan gut tun. Erstelle Dir Deine eigene Liste mit Affirmationen, mit der Du täglich arbeiten möchtest. Überlege Dir maximal 5 Sätze, die Dich täglich auf Deinem Weg begleiten sollen.
Es kann gut sein, dass Du in ein paar Wochen andere Affirmationen für Dich nutzen möchtest. Dies ist vollkommen in Ordnung.
Wichtig für die Wirkung ist auch hier die Regelmäßigkeit. Schreibe Dir Deine Affirmationen am Besten auf eine Karte und hänge diese an einen Ort, an dem Du immer wieder an sie erinnert wirst. (z.B. an Deinem Bildschirm oder neben dem Spiegel im Badezimmer.)
Sehr gerne kannst Du auch Handybilder mit Affirmationen für Dich nutzen. In einigen Kapiteln findest Du ganz unten auf der Seite jeweils ein Handybild mit einer dazu passenden Affirmation bzw. mit einer positiven Frage. Hier geht es zur Sammlung aller Handybilder.
Lies Dir bitte unbedingt diese Anleitung durch, die Deine Arbeit mit positiven Affirmationen unterstützt:
Sehr gute Erfahrungen habe ich auch damit gemacht, mein System regelrecht mit Affirmationen zu überschütten. Hierfür nutze ich YouTube-Videos, die ich einfach tagsüber, wenn ich im Bad bin, oder wenn ich meinen Haushalt mache, laufen lasse und anhöre. Vielleicht möchtest Du das auch für Dich nutzen?
Hier meine Lieblingsvideos:
Power Affirmationen für Tag und Nacht
Affirmationen für Nacht und Tag - Gesundheit, Erfüllung, Glück
Affirmationen für einen positiven Tag
Du kannst Dir die Affirmationen übrigens auch zum Einschlafen anhören. Wenn Du dabei tatsächlich einschläfst, ist das vollkommen in Ordnung. Dein Unterbewusstsein nimmt die neuen Sätze im Schlaf sogar noch besser auf, als im Wachzustand, weil Du während Du schläfst, nicht daran zweifeln kannst.
Wenn Du Dir die Affirmationen bewusst anhörst, dann solltest Du Dir genau die Sätze notieren, die Dich im ersten Moment triggern und Dir die oben bei der Coachingübung aufgelisteten Fragen stellen.